Janeiro é tradicionalmente o mês de planejamento e definição de metas, pois o começo de um novo ano traz consigo a sensação e a perspectiva de renovo e esperança. A escolha desse período estratégico busca aproveitar o clima de renovação para trazer a saúde mental como prioridade nos projetos de vida. A cor branca, por sua vez, simboliza uma folha em branco, um espaço onde cada indivíduo pode reescrever sua história, reavaliar, criar novas possibilidades, projetar-se para novas escolhas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais, como ansiedade e depressão, afetam cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo.
O Brasil, por exemplo, é o país com a maior taxa de ansiedade no mundo e ocupa o quinto lugar em casos de depressão. Apesar disso, o estigma em torno das doenças mentais ainda é um obstáculo significativo para quem precisa. A campanha Janeiro Branco surge como um esforço para desmistificar esses temas, mostrando que a saúde mental não é fraqueza, mas um aspecto essencial da vida humana. Em abril de 2023, foi sancionada a Lei 14/556, que cria a Campanha Janeiro Branco, cujo objetivo é a conscientização sobre a saúde mental.
A campanha convida cada pessoa a ser um agente de mudança, seja promovendo conversas, apoiando pessoas próximas ou participando de eventos e ações organizadas por instituições públicas e privadas. Além disso, empresas, escolas e comunidades podem criar espaços para promover o bem-estar emocional, integrando práticas de promoção à saúde mental. Cuidar da saúde mental vai além do tratamento de transtornos. Envolve ações preventivas, como praticar exercícios físicos, manter uma boa alimentação, cultivar relações saudáveis e buscar momentos de lazer e reflexão.
Também é fundamental considerar limites e buscar ajuda profissional quando necessário. O Janeiro Branco não é apenas uma campanha, mas um movimento que busca transformar a forma como lidamos com nossa saúde emocional. É um convite para olhar para si mesmo, considerar necessidades emocionais e construir uma vida mais equilibrada. Afinal, o cuidado com a mente é um investimento que reflete em todos de forma individual e coletiva. Que tal começar o ano priorizando você? Abra espaço para conversas, procure ajuda se necessário e lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de coragem.
