O Brasil enfrenta uma intensa onda de calor nos últimos dias, e, em meio às altas temperaturas, surgem preocupações com a saúde e a hidratação, especialmente durante o Carnaval. A combinação de calor excessivo e consumo exagerado de álcool pode trazer complicações, como desidratação severa, sobrecarga dos rins e desequilíbrios metabólicos.
Segundo especialistas, a principal recomendação para evitar problemas durante este período é manter o corpo hidratado. “Intercale o consumo de álcool com água, bebendo pelo menos um copo de água entre cada dose para reduzir os riscos de desidratação”, orienta um profissional da área de saúde.
Além disso, a alimentação também desempenha um papel fundamental. “Antes e durante o consumo de bebidas alcoólicas, é essencial se alimentar bem. O álcool ingerido em jejum é absorvido mais rapidamente, potencializando seus efeitos no organismo e aumentando o risco de intoxicação”, explica o especialista.
Outra dica importante é optar por bebidas de menor teor alcoólico. Os destilados, por exemplo, possuem uma concentração maior de álcool, o que pode ser mais agressivo para o corpo, principalmente em períodos de calor intenso.
É essencial também estar atento aos sinais de desidratação. Sintomas como tontura, boca seca, fadiga e urina escura indicam que o corpo precisa urgentemente de mais líquidos. Em casos mais graves, pode ocorrer desmaio e confusão mental, exigindo atenção médica imediata.
Para aproveitar o Carnaval e enfrentar a onda de calor sem complicações, siga estas recomendações:
- Beba água regularmente, mesmo que não sinta sede.
- Evite exposição ao sol nos horários mais quentes do dia (entre 10h e 16h).
- Prefira roupas leves e de cores claras, que ajudam a manter a temperatura corporal mais amena.
- Dê preferência a bebidas com menor teor alcoólico e sempre acompanhe com água.
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais e proteínas leves.
- Atente-se aos sinais do corpo, como tontura, cansaço excessivo e boca seca.
Seguindo essas orientações, é possível curtir o Carnaval com segurança e minimizar os impactos do calor extremo no organismo.
